Hoe ziet een dag met een baby eruit?
Kyra Hendrix, gecertificeerd
Gentle Sleep Coach® volgens de methode van Kim West
· bijgewerkt op 29 augustus 2026
Een dag met een baby loopt op wakkertijden: de tijd dat je baby wakker kan zijn tussen de slaapjes. Van 0 tot 3 maanden is dat 45 minuten tot 1,5 uur met 4 tot 6 dutjes, van 4 tot 6 maanden 1,5 tot 3 uur met 3 dutjes, van 7 tot 12 maanden 2 tot 4 uur met 2 dutjes.
Ouders zoeken op "slaapschema baby 4 maanden" en krijgen tien lijstjes met kloktijden. Wat er zelden bij staat is de belangrijkste vraag: werkt een schema op deze leeftijd al?
Het antwoord verandert per fase, en dat is de rode draad van deze pagina.
Eerst wakkertijden, dan pas een schema
In het eerste jaar stuurt niet de klok maar de wakkertijd: hoe lang je baby tussen twee slaapjes wakker kan zijn. Kyra zegt het over de schema's in haar cursus zelf het duidelijkst: het zijn gemiddelden en gereedschap om je dag in te delen, geen test waar je baby voor moet slagen.
Dat is niet hetzelfde als "doe maar wat". Het betekent dat de tijden in een dagschema het gevolg zijn van de wakkertijden, en niet andersom. Wordt je baby een half uur later wakker, dan schuift de hele dag mee.
Hoe lang je baby wakker mag zijn per leeftijd staat bij de wakkertijden per leeftijd.
De ladder, van pasgeboren tot peuter
| Leeftijd | Slaapjes overdag | Hoe de dag eruitziet |
|---|---|---|
| Eerste maand | af en aan, 4 tot 8 | geen schema, en dat is met opzet |
| 2 tot 3 maanden | 3 tot 6 | een ritme, nog geen schema |
| 4 maanden | 4 | vier slaapjes met vaste kloktijden |
| 5 maanden | 3 tot 4 | 3,5 tot 4 uur dagslaap |
| 6 tot 8 maanden | 3, dan 2 | twee voorbeeldritmes |
| 9 tot 12 maanden | 2 | half tien en twee uur |
| 13 tot 18 maanden | 2, dan 1 | de overgang naar één dutje |
| 1,5 tot 2,5 jaar | 1 | één middagdutje |
Wat er in elke fase hetzelfde blijft
Drie dingen veranderen niet, van de eerste maand tot de kleutertijd.
De start van de dag is het anker. Kyra begint elk voorbeeldschema bij het moment van wakker worden, want alles erna hangt daaraan. Een vaste starttijd is de goedkoopste manier om de rest van de dag voorspelbaar te maken.
De bedtijd ligt vroeger dan ouders verwachten. In vrijwel elk schema staat bedtijd tussen zeven en half acht, ook bij een peuter. Later naar bed geeft geen langere nacht.
Het is een richtlijn en geen regel. Kyra zegt het bij elk schema opnieuw: gebruik dit als richtlijn, niet als strikte regel, en pas het aan op jouw kind.
Wanneer het schema niet klopt
Als de dag structureel niet uitkomt, is de volgorde van kijken bijna altijd dezelfde: eerst de starttijd, dan de wakkertijden, dan pas de bedtijd. Wordt het elke ochtend vijf uur, dan is de dagindeling de eerste plek om te kijken en niet de nacht zelf. Zie te vroeg wakker.
Ken je iemand die hier middenin zit?
Eén tik en je stuurt het door.