Hoe lang mag een baby van 5 maanden wakker zijn?

Vijf maanden is ongeveer 20 weken, en het is de fase waarin de dag echt in blokken begint te vallen. Een baby van 5 maanden kan meestal 2 tot 2,5 uur wakker zijn tussen twee dutjes, een flinke sprong langer dan de maanden ervoor. Voor bedtijd is het maximaal twee uur.

De slaaptank

Kyra beschrijft het in deze maand als een tank die overdag gevuld wordt. Elke wakkertijd bouwt slaapdruk op, elk dutje laat er weer wat uit. Een goed gevulde dagslaap-tank plus een goed gevulde voeding-tank vormen samen de beste voorbereiding op de nacht.

Dat betekent ook dat je naar je baby kijkt en niet alleen naar de klok. Tweeënhalf uur is een bovengrens, geen opdracht.

Hoe lang het dutje was, bepaalt wat erna kan

Het verband van de vorige maanden geldt nog steeds, alleen met grotere getallen:

• Sliep je baby een uur of langer, dan zit er daarna een flink stuk langer wakker in.
• Sliep je baby maar drie kwartier, dan lukt daarna misschien alleen een uur en drie kwartier.
• Waren het alleen korte dutjes, dan wordt elke wakkertijd korter.

Reken dus opnieuw per dutje in plaats van met een vast dagschema.

Rek de ochtend juist wél op

Er is één moment waarop het advies andersom loopt. Wordt je baby heel vroeg wakker, dan is de verleiding groot om het eerste dutje meteen naar voren te halen. Kyra raadt aan om dat eerste wakkermoment juist rustig op te rekken, ook als de dag vroeg begon. Anders schuift de hele dag mee naar voren en sta je 's ochtends steeds vroeger op.

Speelt dat structureel, lees dan waarom vijf uur het lastigste uur is.

Maximaal twee uur voor bedtijd

Dit is de belangrijkste uitzondering op het bereik hierboven, en de meest gemaakte fout. Een te lange wakkertijd vlak voor bedtijd is een van de directe oorzaken van te vroeg wakker worden in de ochtend.

Je baby begint dan oververmoeid aan de nacht, en dat maakt de nacht onrustiger, niet rustiger.

Waarom de wakkertijd juist nu zwaarder weegt

In deze maand komen er twee dingen bij die allebei aan de slaap trekken: de zelfregulatie komt op gang en de verlatingsangst begint te spelen. Kyra komt daar in bijna elke les van deze maand op terug met dezelfde zin: houd de wakkertijden voor de leeftijd goed in de gaten.

Dat is geen toeval. Een kind dat op de rand van oververmoeid zit, kan veel minder hebben van precies die twee dingen. De wakkertijd is in deze fase dus niet één van de knoppen, het is de knop waar de rest aan hangt.

Als het toch niet loopt

Blijven de dutjes kort, dan zit daar de knoop en niet in de wakkertijd zelf: een kort dutje verlengen.

Is dit ook de maand waarin je met slaapcoaching wilt beginnen, kijk dan eerst of het moment klopt: wanneer is een baby klaar voor slaaptraining.

De bereiken voor de andere leeftijden staan bij elkaar in het overzicht van de wakkertijden per leeftijd.