Wanneer is een baby klaar voor slaaptraining?

Er is geen deadline. Er is geen leeftijd waarop het moet, en er is geen andere baby waarmee je die van jou moet vergelijken.

Dat klinkt als een open deur, maar het is het belangrijkste van dit hele onderwerp: de biologie van je baby laat zich niet haasten. Begin je te vroeg, dan zijn er simpelweg nog geen manieren om zichzelf te troosten. Dan werkt het niet, en dan heb je allebei een zware week voor niets gehad.

Waarom die grens bij de regressie ligt

Tijdens de regressie verandert de slaapstructuur juist, en wordt er geleerd hoe slaapcycli aan elkaar geknoopt worden. Daar bovenop coaching leggen is vragen om weerstand. Zie wat er in die fase gebeurt.

Het temperament bepaalt het tempo

Een flexibele baby, die makkelijk met verandering omgaat, kan sneller stappen zetten.

Een alerte, actieve baby heeft meer moeite met nieuwe dingen en is lastiger te troosten. Daar ga je langzamer, met kleinere stappen. Niet omdat het minder goed gaat, maar omdat dat past.

De drie pijlers

Staan die niet alle drie, dan is het nog niet het moment.

Pijler 1: de zachte basis ligt er

• Er is een consistente slaaproutine, en die wordt herkend als het begin van de nacht
• De bedtijd is voorspelbaar, en het opstaan gebeurt ook ongeveer op dezelfde tijd
• Je hebt met succes geoefend met de zachte technieken: de switcheroo of wiebelen en sussen

Die derde is de belangrijkste. Is er nog nooit op een andere manier ingeslapen dan de vertrouwde, dan is coaching een te grote stap ineens.

Pijler 2: een volle tank overdag

• Genoeg slaap overdag, en dutjes die makkelijker gaan: 30 tot 45 minuten of langer per keer
• Genoeg voeding en calorieën overdag

Een baby die overdag te weinig slaapt of te weinig drinkt, haalt dat 's nachts in. Dan werk je tegen honger en oververmoeidheid in, en die winnen.

Pijler 3: groen licht

Geen onderliggende oorzaak zoals reflux, en geen medische twijfel. Bespreek het met je huisarts of het consultatiebureau als je er niet zeker van bent.

Waar je begint

Bij bedtijd, en alleen daar. Niet bij de dutjes.

De reden is simpel: aan het begin van de nacht is de slaapdruk het grootst, en dan is zelfstandig inslapen het meest haalbaar. Dutjes zijn moeilijker en komen later.

En jij dan

Kyra noemt dit expliciet, en het wordt bijna nooit gezegd: jij moet er ook klaar voor zijn. Dit vraagt een paar consequente weken op een moment dat je waarschijnlijk al moe bent. Voel je die ruimte niet, doe het dan niet. De pauzeknop ligt altijd binnen handbereik, en die gebruiken is geen falen.

Gaat het drinken overdag matig en 's nachts gretig, begin dan daar: reverse cycling omdraaien is een voorwaarde voordat coaching iets kan opleveren.

Rolt je baby inmiddels zelf om, dan verandert er iets aan de nacht. Zie omrollen en slaap.

Ben je al begonnen en werkt het niet, lees dan waarom slaapcoaching vastloopt.