Hoe lang mag een baby van 3 maanden wakker zijn?

Een baby van 3 maanden kan meestal anderhalf tot twee uur wakker zijn tussen twee slaapjes, met twee uur als bovengrens. Na een kort dutje is dat korter. Drie maanden is ongeveer 12 tot 13 weken. Rekent je consultatiebureau of je app in weken, dan is dit de pagina voor een baby van 12 of 13 weken.

Begin bij de ochtend, niet bij de hele dag

Het punt waar Kyra in deze maand op aanstuurt is een vaste wakkertijd in de ochtend. Niet een heel schema, alleen dat ene moment. Lukt het om je baby elke dag rond dezelfde tijd te laten beginnen, dan valt de rest van de dag daarachter vanzelf beter op zijn plek.

En lukt het een dag niet, dan is dat oké. Het gaat om de richting, niet om de klok.

Kort geslapen betekent korter wakker

Was het dutje heel kort, dan kan je baby daarna ook minder lang wakker zijn. Reken dus niet elke keer met anderhalf uur, maar kijk per slaapje wat er net gebeurd is. Een kort dutje betekent simpelweg dat het volgende eerder komt.

Wat wakkertijd precies is

De tijd die het voeden kost telt gewoon mee. De wakkertijd begint op het moment dat je baby de ogen opendoet, niet nadat de fles of de borst op is.

De volgorde binnen dat venster blijft dezelfde als in de eerste maanden: wakker worden, een volle voeding, actief spelen, en dan weer slapen. Voeden dus aan het begin en niet vlak voor het in bed leggen.

Waarom dit de maand is om het te oefenen

In deze maand wordt sturen met wakkertijden voor het eerst echt een houvast in plaats van een gok. Je merkt wanneer de vermoeidheid komt, je ziet wat een kort dutje doet, en je kunt daarop vooruitlopen.

Dat is bovendien de voorbereiding op wat eraan komt. Rond vier maanden verandert de slaap ingrijpend, en wie dan al gewend is om op de wakkertijd te letten, staat er een stuk steviger in. Lees daarover de vier maanden slaapregressie.

Dit is ook de maand van de vroegere bedtijd

Als je met de wakkertijden gaat kijken in plaats van met de klok, valt er meestal iets anders op: bedtijd mag eerder. Een baby die met een oververmoeide start aan de nacht begint, wordt daar 's nachts vaker wakker van, niet minder vaak.

Dat is contra-intuïtief en het is een van de dingen die het snelst verschil maken. Zie bedtijd vervroegen voor hoe je dat opschuift zonder dat de dag omvalt.

Als het niet loopt

Wordt je baby steeds na een half uur wakker uit een dutje, dan is een kort dutje verlengen de eerste stap.

Kloppen de tijden en gaat het toch moeizaam, kijk dan naar de prikkels. Een overprikkelde baby heeft geen langere wakkertijd nodig maar een rustigere.

En lukt in slaap vallen alleen op jou, dan is dat in deze maand een logisch punt om aan te werken: alleen op mij in slaap.

De bereiken voor de andere leeftijden staan bij elkaar in het overzicht van de wakkertijden per leeftijd.