Hoe lang mag een pasgeborene wakker zijn?

Vijfenveertig minuten voelt kort, en dat is het ook. Wie in Engelstalige bronnen zoekt op de wakkertijd van een newborn, vindt dezelfde getallen terug.

[video] Maar het is geen kwestie van gewenning of van een baby die "makkelijk" moet leren wakker blijven: het brein van een pasgeborene werkt nog vrijwel volledig vanuit het oudste, meest primitieve deel. Je baby verwerkt een enorme hoeveelheid nieuwe informatie en raakt daar heel snel overvol van.

Wakkertijd wordt ook wel het waakvenster genoemd. Bij een pasgeborene is dat venster het kortst dat het ooit zal zijn, en het loopt in de loop van de eerste maand langzaam op.

Wat er gebeurt als je die tijd oprekt

Een baby die te lang wakker is geweest valt niet makkelijker in slaap, maar juist moeilijker. Oververmoeidheid maakt onrustig, en dan lijkt het alsof je baby geen slaap nodig heeft terwijl het precies andersom is.

Dat is de reden dat je op de wakkertijd let en niet op hoe wakker je baby oogt.

Het voeden telt gewoon mee

De fout die het vaakst gemaakt wordt in deze maand: de wakkertijd pas laten beginnen nadat je baby gedronken heeft. De tijd die voeden kost hoort er gewoon bij. En in de eerste maand kan een voeding zomaar veertig minuten duren.

Een voeding en een schone luier zijn in deze fase vaak de hele wakkertijd al.

De volgorde die de dag rustiger maakt

Kyra werkt met een vaste volgorde binnen elke wakkertijd:

1. Wakker worden
2. Een goede, volle voeding
3. Een kort speelmomentje
4. Weer slapen

Voeden dus meteen na het wakker worden en niet vlak voor het in bed leggen. Zo raakt drinken niet gekoppeld aan in slaap vallen, en dat scheelt in de maanden erna enorm veel.

Wat je in deze maand wél kunt sturen

Niet veel, en dat is goed nieuws. De eerste maand is niet de maand van een schema. Wat je doet is bijhouden hoe lang je baby wakker is, kijken wanneer de vermoeidheid komt, en daar een beetje op sturen. Meer niet.

Wat je daarbij helpt is de signalen leren lezen die aan het huilen voorafgaan. Huilen is een laat signaal. Wegkijken, glazig staren en met de armpjes schokken komen ruim daarvoor.

Wisselt het enorm? Dat hoort

In de eerste maand wisselt de wakkertijd van moment tot moment. De ene keer lukt een uur, de andere keer is het na een half uur alweer op. Dat is geen teken dat er iets mis is en het is geen teken dat je iets fout doet.

Wat in deze fase vaker speelt is dat dag en nacht nog door elkaar lopen. Slaapt je baby overdag lange stukken en is die 's nachts klaarwakker, begin dan daar: dag en nacht omgedraaid.

En hoort het huilen bij een piek die maar niet ophoudt, lees dan over purple crying. Dat scheelt vooral in wat je van jezelf verwacht.

Wil je zien hoe deze getallen verderop veranderen, dan staan ze bij elkaar in het overzicht van de wakkertijden per leeftijd.