Wanneer gaat mijn baby langer achter elkaar slapen?

"Slaapt jullie kleine al door?" Die vraag krijg je vanaf week twee, en meestal van iemand die zelf acht uur heeft geslapen. Het eerlijke antwoord is dat een slaapritme in fases ontstaat, in een volgorde die vrij voorspelbaar is.

Het komt in fases, en in deze volgorde

Rond acht weken komt de nacht eerst. Dan lukt het eerste langere stuk. Dat is de mijlpaal waar je naartoe werkt, en het is meteen het stuk waar jij het meest aan hebt.

Rond week twaalf wordt het ochtenddutje stabiel. Dat is niet toevallig het eerste dutje dat gaat lopen: 's ochtends is je baby het meest uitgerust en het minst overprikkeld, en dan gaat inslapen het makkelijkst.

Rond week zestien komt er pas rust in het middagdutje. Dat is het laatste stuk van de puzzel, en daar hoef je tot die tijd weinig van te verwachten.

Overdag gaat er in deze fase nog zo'n 5 tot 6 uur in dutjes die alle kanten op gaan. Dat is geen tekortkoming van jouw dag: zo hoort het er in deze fase uit te zien.

Wat je kunt doen om te helpen

Regel het moment van opstaan. Kies één tijd om de dag te beginnen, ook als het de ene dag om zeven en de andere om negen uur is. Daarmee ligt de rest van de dag ineens veel beter: de dutjes vallen regelmatiger, dag en nacht lopen minder door elkaar, en er komt een natuurlijk startsein.

Maak het verschil tussen dag en nacht groot. 's Ochtends de gordijnen open, overdag licht en activiteit, 's avonds donker en rustig. Zie dag en nacht omgedraaid.

Zoek de sweet spot voor bedtijd. Te vroeg en er is te weinig slaapdruk, te laat en de oververmoeidheid slaat toe. Precies daartussen ligt het moment waarop het vanzelf gaat, en dat vind je alleen door een paar dagen bij te houden wat er gebeurt.

Probeer een droomvoeding. Daarmee kun je dat eerste lange blok soms nog wat oprekken. Experimenteren mag; het werkt niet bij elke baby.

Vul de dagslaap-tank. Hoe dat gebeurt maakt niet uit: in je armen, de kinderwagen, de draagzak. Een uitgeruste baby slaapt beter dan een oververmoeide, en dat is contra-intuïtief maar waar.

Waarom dit nog geen slaapcoaching is

In deze maanden werk je aan het fundament en niet aan zelfstandigheid, en daar is een reden voor. Je baby functioneert nog vanuit het primitieve brein, kan zichzelf simpelweg niet kalmeren en raakt snel overprikkeld. En leren lukt niet in een staat van stress.

Jou opzoeken om in slaap te komen is dus precies goed. Zie waarom een baby zichzelf nog niet kan kalmeren en wanneer een baby klaar is voor slaapcoaching.

En als het bij jullie later komt

Dan is dat geen achterstand. De variatie tussen baby's is in deze fase enorm, en vergelijken met de baby van iemand anders vertelt je niets over die van jou. Zie wanneer er een ritme ontstaat.